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除了平板支撐，你還知道什么“腹肌神器”？ 02-16
微博上大熱的平板支撐，你能堅(jiān)持多久？一個(gè)星期能不能讓你的小腹平坦，小編不知道，但是小編知道可以練腹肌的方法還有很多，不妨... -
健身器材體積越大越好？ 02-15
如何選購(gòu)一款適合自己的健身器材是困擾很多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的一個(gè)難題，健身器材的種類(lèi)繁多，有氧類(lèi)的健身器材中較為常見(jiàn)的就是跑步機(jī)... -
不做健身“暴走族”，在家暢快跑 02-13
最近，在微博上瘋傳的某地暴走團(tuán)晨練占機(jī)動(dòng)車(chē)道，小編想說(shuō)，給我一臺(tái)跑步機(jī)，在家也能輕松暴走?！氨┳摺笔且环N高強(qiáng)度且簡(jiǎn)單易行... -
動(dòng)感單車(chē)禁忌篇 02-12
動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)一直都是健身房比較受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式之一，簡(jiǎn)單，刺激，高消耗的特點(diǎn)吸引了很多健身愛(ài)好者?！ ?dòng)感單車(chē)與自行車(chē)... -
動(dòng)感單車(chē)3個(gè)姿勢(shì)快速瘦腿 02-09
在騎功率自行車(chē)時(shí)，上半身有兩種姿勢(shì)，下半身則是固定體位，即腳伸進(jìn)腳踏，用腳跟發(fā)力，腳部平行踩踏，如果用腳尖發(fā)力，容易增加... -
跑步機(jī)的大門(mén) 02-08
進(jìn)入二十一世紀(jì)，在中國(guó)雖然只有少數(shù)人不能解決溫飽問(wèn)題，但是大部分的人已經(jīng)能解決這個(gè)問(wèn)題，并且上升到另一階段。當(dāng)他們有了一... -
這十樣健身器材你有嗎，然后你瘦了嗎？ 02-07
1.韻律啞鈴 你覺(jué)得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎？那你可就太低估它的功能了！啞鈴除了可幫你瘦手臂，對(duì)背肌、肩膀線條雕塑都有明... -
合理運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該如何做 02-05
健康飲食 你可以不用每天去健身房揮汗如雨，但請(qǐng)你一定要每天吃得合理、健康。 膳食均衡 現(xiàn)代都市白領(lǐng)，白天工作緊、晚... -
健身器械到底如何劃分，看過(guò)來(lái)！ 02-02
導(dǎo)語(yǔ):關(guān)于健身器械，到底如何劃分，你心里有譜嗎？啞鈴、杠鈴、大型綜合訓(xùn)練器、劃船器、跳繩、自行車(chē)、腹肌輪、握力器等等，差... -
健身器械基礎(chǔ)教學(xué)：杠鈴健身 02-01
杠鈴是一種核心訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運(yùn)動(dòng)屬于重量訓(xùn)練的一種，只是利用杠鈴訓(xùn)練器材，來(lái)增進(jìn)肌肉力量的訓(xùn)... -
健身器材進(jìn)社區(qū)管護(hù)也要跟得上 01-31
記者呂高見(jiàn)文圖核心提示丨居民健身有場(chǎng)所，不出小區(qū)就能鍛煉。如今隨著全民健身的興起，鄭州很多小區(qū)都有公共健身器材，室外漫步... -
如何使用小區(qū)健身器材 01-29
多知一點(diǎn) 現(xiàn)在各個(gè)小區(qū)的健身器材種類(lèi)繁多，很多人卻不知道怎么練。健身器材都有各自的功能，如果使用不當(dāng)，還可能對(duì)身體造成...
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