-
健身器材--教你如何有效鍛煉腹肌! 04-20
對于腹肌的訓(xùn)練一刻也不能松懈，相反你還需要不停的更新你的訓(xùn)練方法，為了保持住你的six packs，你該這樣做?！ ?cè)身... -
健身器材呼啦圈的使用注意事項 04-18
健身器材呼啦圈也會導(dǎo)致運動傷害 此前，有媒體報道稱，有人在晨練中進(jìn)行呼啦圈運動半小時后，突然感到左腹部疼痛不已，并伴有... -
健身器材跑步機鍛煉的正確姿勢 04-17
有些人跑步時習(xí)慣含胸弓背，人體重心前傾，就會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰椎勞損。此外，跑步落地時的震蕩下落帶給人腳... -
家用健身器材跑步機注意事項 04-16
1.訓(xùn)練強度不宜過大，不一定非要練得大汗淋淋，這樣的效果并不見得就好，患有心臟疾病或高血壓的朋友更不宜大運動量使用跑步機... -
健身器材跑步機的選擇及正確使用方法 04-15
選擇不同的鍛煉器械和跑步方式會產(chǎn)生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以強筋健骨、活血健身、醫(yī)療康復(fù)、延年益壽為目的，建... -
健身器材的使用規(guī)范 04-14
健身器材的使用規(guī)范： 1、循序漸進(jìn) 任何事物的發(fā)展均有一定的規(guī)律性和階段性。剛開始鍛煉的練習(xí)者，為了保證安全，使用前... -
健身器材對人的三大作用 04-12
1.局部減脂、塑形 也就是我們常說的局部減肥。科學(xué)證明局部減肥是不可能的，因為體重的下降是全身性的，但是局部減脂是可行... -
健身器材有氧踏板訓(xùn)練使用 04-11
有氧踏板訓(xùn)練身體協(xié)調(diào) 有氧踏板主要為健身有氧課程中使用的器材，在專業(yè)的有氧課程里，會由有氧運動教練設(shè)計搭配一整組的動作... -
有氧運動太空漫步的注意事項 04-10
太空漫步是一種適合于那些初練者或者體重比較大、下肢關(guān)節(jié)有過損傷人的一種很好的有氧運動。雖然這個運動比較簡單，但是還有很多... -
健身器材動感單車應(yīng)注意的小細(xì)節(jié) 04-09
1.第一次參加動感單車課程，可將目標(biāo)定為堅持上完課。慢慢根據(jù)自己的情況相應(yīng)增加強度; 2.正確的單車設(shè)置非常重要，車... -
正確的仰臥起坐需要配合呼吸 04-07
正確的仰臥起坐需要配合呼吸，雙腿彎曲成45度，腳底與地面平行；雙手放在大腿表面，起身時，雙手向膝蓋移動，或雙手扶在太陽穴... -
健身車使用誤區(qū) 04-05
誤區(qū)一：姿勢錯誤的騎車姿勢不僅影響鍛煉效果，而且很容易對身體造成損傷。比如雙腿向外撇、點頭哈腰等都是不正確的姿勢。正確的...
淘寶旺旺
