也就是我們常說的局部減肥?？茖W(xué)證明局部減肥是不可能的，因?yàn)轶w重的下降是全身性的，但是局部減脂是可行的，可以通過針對(duì)身體不同部分的健身器材練習(xí)，減少局部脂肪，用體積小的肌肉代替體積大的脂肪，從而獲得理想體形。

 

 

    2.規(guī)范和有效動(dòng)作

    “仰臥起坐”怎么做才到位?練習(xí)上臂的動(dòng)作為什么做完了反而使肩膀酸了?普通力量練習(xí)時(shí)常常會(huì)因?yàn)閯?dòng)作不夠規(guī)范和不到位而不能獲得預(yù)期的效果?使用健身器材問題迎刃而解!一款好的健身器材，通常會(huì)標(biāo)有規(guī)范的使用圖示，包括動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)和針對(duì)的部位，你想收緊臀部還是解決蝴蝶袖，只要找到適合的健身器材，正確練習(xí)，就能達(dá)到效果。

 

    3.安全的保護(hù)

 在健身器材上練習(xí)，比徙手練習(xí)，腰背和腿部關(guān)節(jié)更能獲得保護(hù)，練習(xí)過程更安全，這就是為什么戶外跑步或?qū)е玛P(guān)節(jié)損傷，而跑步機(jī)上鍛煉則會(huì)起到保護(hù)關(guān)節(jié)的效果！