石家莊健身器材  什么是橢圓機(jī)？

橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī)，它能給你太空漫步的體驗(yàn)，是一種鍛煉全身肌肉及心肺功能的器械，橢圓機(jī)大的特點(diǎn)就是橢圓機(jī)上運(yùn)動時足部不離開踏板,從而有減少人體所受地面沖擊力,降低運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)的作用。 但如果使用不當(dāng)?shù)脑?，也會對膝蓋造成損傷的。

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橢圓機(jī)的健身好處

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橢圓機(jī)鍛煉的是上下同時的運(yùn)動，可以很好的鍛煉人的上下肢的協(xié)調(diào)能力，是很好的康復(fù)器材，而且鍛煉的時候沒有任何震動，適合全家人鍛煉。

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橢圓機(jī)可以很好的鍛煉我們的心肺功能，還能鍛煉背部的肌肉，訓(xùn)練我們上下上肢的協(xié)調(diào)能力，還是一款康復(fù)效果很好的健身器材，同時還能起到燃燒脂肪，瘦身的效果。

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在一個橢圓機(jī)的運(yùn)動中包括手臂運(yùn)動，肩部，胸部，二頭肌和三頭肌的鍛煉，可同時納入到下半身的心血管鍛煉。

此外，在一個橢圓機(jī)上直立的姿勢將會利用更多的核心肌肉 ，可以增加平衡和姿勢的訓(xùn)練效果。

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橢圓機(jī)健身增加了髖關(guān)節(jié)的外展、內(nèi)收和旋內(nèi)、旋外運(yùn)動，因此增加了對外展肌群、內(nèi)收肌群、旋內(nèi)肌群、旋外肌群的鍛煉功能，可實(shí)現(xiàn)主動運(yùn)動型康復(fù)性訓(xùn)練。

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用于骨折、神經(jīng)損傷后關(guān)節(jié)活動范圍康復(fù)性訓(xùn)練和肌肉損傷后恢復(fù)肌力,改善肢體和肌肉的協(xié)調(diào)性，發(fā)展肌肉的耐力。