石家莊跑步機是一款非常受歡迎的有氧運動機。如果你的目標(biāo)是減肥的話，跑步機是絕對可以幫助到你的，除此之外，跑步機還有很多其他的好處，例如：

（1）不受外部條件的限制，只要你愿意，跑步機可以幫助你全年無休的進(jìn)行跑步運動；（2）可以一邊鍛煉一邊看你最喜歡的電視節(jié)目；

（3）跑步機有扶手，如果你是從傷病中恢復(fù)，跑步機可以幫助你進(jìn)行康復(fù)運動；

（4）和其他讓人心跳加速的有氧運動一樣，跑步機可以幫助你降低患心臟病和其他慢性疾病的風(fēng)險，改善睡眠，舒緩壓力，提升大腦反應(yīng)水平。

如何操作跑步機？

1）如何啟動跑步機？

按鍵“QUICK START”（①快速開始）即可啟動跑步機，跑步機屏幕亮但跑道無反應(yīng)則再按一下該按鍵。啟動后跑步機默認(rèn)速度為1千米每小時（1KM/h）。

2）如何關(guān)閉跑步機？

先按“PAUSE”（②暫停鍵），然后再按“STOP”（③停止鍵）。

按下“暫停鍵”（②PAUSE）后，跑步機會暫止但不會清除之前你的跑步數(shù)據(jù)。這時按下“快速開始”（①快速開始）可以在之前的數(shù)據(jù)上繼續(xù)練習(xí)。

3）如何強制停止跑步機？

有時跑步者跟不上跑步機速度，有被甩出去和其他受傷的風(fēng)險。就需要快速關(guān)閉跑步機。按下大號紅色按鈕“緊急停止”（④EMERGENGY STOP），會直接停止跑步機傳送帶（亮紅燈）。

如果你用這個方法關(guān)閉了跑步機，記得再按一遍解除“緊急停止”（④EMERGENCY STOP）打開跑步機電源方便其他人使用。

4）安全鎖

安全鎖（⑤）是常被人忽略的一種保護方式。跑步機的安全鎖就是和跑步機相連的一根繩子與夾子，當(dāng)人在上面跑步的時候如果速度跟不上，夾在衣服的繩子就會感受到拉力，從而使跑步機電機斷開電源。

5）如果選擇速度和坡度？

跑步機開啟后為默認(rèn)速度1Km/h。跑步機右側(cè)數(shù)字區(qū)域為坡度區(qū)域（SPEED），直接按數(shù)字可以快速調(diào)整速度。速度微調(diào)按鈕以0.1Km/h為單位變化。

跑步機開啟后為默認(rèn)為無坡度。跑步機左側(cè)數(shù)字區(qū)域為坡度區(qū)域（INCLINE），直接按數(shù)字可以快速調(diào)整坡度。坡度微調(diào)按鈕以1°（水平角度）為單位變化。