看看你離魔鬼身材多遠(yuǎn)

 　從理論上講，女性的身高與體重，四肢與軀干等部位在一定的比例下最美。專業(yè)人士在進(jìn)行了大量研究后，終使美麗得以量化： 
　　1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律。 
　　2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。 
　　3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。 
　　4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。 
　　5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。 
　　6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。 
　　7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。 
　　8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。 
　　9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。 
　　10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。
　　骨骼美在于勻稱、適度。即站立時(shí)頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細(xì)小無力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達(dá)，都不能稱為肌肉美。膚色美在于細(xì)膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。
 
飲食減肥：最妙是“自然”
      雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運(yùn)，痰脂停所致，故此應(yīng)從食療開始，調(diào)理好體內(nèi)機(jī)能。 

　　脂肪也分很多類型，包括浮脂、聚脂及贅脂等。它們能于人體“肆虐”，主要是由于體內(nèi)某些內(nèi)分泌不足。因此，減肥最根本的方法，就要從控制內(nèi)分泌著手。在大自然里，不少材料都有助于達(dá)到致內(nèi)分泌平衡的作用，以抑制脂肪產(chǎn)生。所以，只要懂得食用，就自然不會(huì)發(fā)胖。否則，身體內(nèi)的“脂肪制造機(jī)”一樣會(huì)不停運(yùn)作，年終無休。